最近は夜間や明け方に尿意で目覚めることが多くなりました。
また、お腹が大きくなってきたので、寝返りがうまく打てずに常に不眠気味です。
昼間に眠気が襲ってくると、仕事中も居眠りをしてしまいそうになるので、夜にちゃんと寝よう！睡眠改善をしよう！と思い立ちました。
【私の睡眠改革】
・夕飯は早めに食べること
・お風呂、シャワーも早めに済ませること
・布団に入ったら、スマホを見ないこと
・よく眠れるように、安眠効果のあるBGMをかけながら眠ること
安眠効果のあるBGMとは、オルゴールメロディーや自然の音。
よくあるのは焚火や雨、森林や波の音が多く、私は日替わりでいろんなBGMを試していました。
その中にあった「小川のせせらぎ」というBGM。BGMが20分程度が流れた後に自動停止する設定でセット。
夜寝る前にはトイレに行き、できるだけ夜間にトイレに立ちたくない私。
はい、結果はタイトルの通りです。
この「小川のせせらぎ」を流しながら心地よい眠りにつこうとしたのに、BGMが自動停止する前に尿意を催し、再びトイレに駆け込むことになりました（笑）
数十分前にトイレに行きましたよね？ 私の膀胱さんよ。 私の尿の小川がせせらぎました（笑）
